음식
운동
5
천회
이상
기록
세척사과
(
껍질채먹는
)
1
인분
(100g)
61
kcal
100
회
이상
기록
곰곰 껍질채먹는 사과
곰곰
1
인분
(200g)
95
kcal
500
회
이상
기록
사과
(
껍질
)
1
인분
(100g)
57
kcal
10
만회
이상
기록
사과
(
껍질
제외
)
1
개
중간크기
(128g)
61
kcal
100
회
이상
기록
사과반쪽
(
껍질제외
)
1
인분
(200g)
74
kcal
50
회
미만
기록
닭가슴살
(
껍질
먹음
)
1
인분
(100g)
195
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
껍질
먹지
않음
)
1
인분
(85g)
160
kcal
100
회
이상
기록
닭
날개
(
껍질
먹지
않음
)
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(17g)
34
kcal
50
회
이상
기록
직화구이
또는
구이
(
껍질
먹지않음
)
1
컵
,
깍둑썰은
(135g)
254
kcal
1
천회
이상
기록
아오리사과
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
49
kcal
50
회
미만
기록
껍질없는
닭다리
(
생
)
1
인분
(100g)
116
kcal
50
회
이상
기록
아오리사과
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
43
kcal
1
천회
이상
기록
껍질에
쌓인
땅콩
(
껍질먹지않음
)
1
알
(1.8g)
11
kcal
100
회
이상
기록
사과
주스
(
캔
또는
병
)
1
컵
(248g)
117
kcal
50
회
미만
기록
세척사과
세븐일레븐
1
인분
(170g)
81
kcal
1
천회
이상
기록
구운
감자
(
껍질은
먹지
않음
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(131g)
121
kcal
50
회
미만
기록
구운감자과
치즈
(
껍질
먹음
)
1
개
작은것
(165g)
229
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
고이
(
껍질먹지
않음
)
1
중간크기
조각
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(52g)
98
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
껍질
먹지않음
)
1
기본량
(100g)
164
kcal
50
회
이상
기록
사과
(
껍질
제외
,
4/1
개
)
1
인분
(32g)
15.3
kcal
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