음식
운동
1
만회
이상
기록
소고기
안심
(
살코기만
,
지방은
0.5
센티남기고
잘라냄
)
1
기본량
(100g)
169
kcal
1
천회
이상
기록
소고기
꽃등심
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
161
kcal
100
회
이상
기록
쇠고기
T
본
스테이크
(
지방
0.5
센티남기고
없앰
)
1
기본량
(100g)
212
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
안창살
(
살코기만
,
지방
0.5
센치
)
1
기본량
(100g)
164
kcal
500
회
이상
기록
소고기
안심
(
살코기
)
1
인분
(60g)
89
kcal
50
회
이상
기록
들소
고기
(
살코기만
)
1
기본량
(100g)
109
kcal
50
회
미만
기록
소고기
안심
(
살코기만
)
소고기
안심
(
살코기만
)
1
인분
(100g)
169
kcal
1
천회
이상
기록
다진
소고기
(90%
살코기
,
10%
지방
)
1
기본량
(100g)
176
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(85%
살코기
,
15%
지방
1
온스
(28g)
60
kcal
500
회
이상
기록
소고기
안심
(
지방
x)
1
인분
(60g)
89
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
목살
(
상완골
,
살코기만
,
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
125
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(
살코기
80%,
지방
20%)
1
인분
(100g)
191.7
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
안심
(
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
247
kcal
50
회
미만
기록
들소
보섭살
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
113
kcal
100
회
이상
기록
쇠고기
보섭살
(
살코기
,
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
127
kcal
100
회
이상
기록
쇠고기
보섭살
(
살코기
,
지방
0.3
센치
,
고급품질
)
1
기본량
(100g)
131
kcal
1
천회
이상
기록
다진
소고기
(95%
살코기
/5%
지방
)
1
기본량
(200g)
137
kcal
100
회
이상
기록
들소고기
우둔살
(
살코기만
,
2.5cm
스테이크
)
1
쪽
(489g)
597
kcal
5
천회
이상
기록
쇠고기
목살
(
부채살
,
지방
0.5
센치
)
1
기본량
(100g)
149
kcal
50
회
미만
기록
다진
소고기
(70%
살코기
,
30%
지방
,
패티
,
요리
1
인분
(100g)
255.6
kcal
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