음식
운동
5
천회
이상
기록
오트밀
30g
1
인분
(30g)
110
kcal
100
회
이상
기록
오트밀
30g
1
인분
(30g)
117
kcal
100
회
이상
기록
오트밀
30g
퀘이커
1
인분
(30g)
111
kcal
50
회
미만
기록
오트밀
30
오트밀
1
인분
(40g)
172
kcal
50
회
이상
기록
오트밀계란죽
(30g)
1
인분
(100g)
230
kcal
50
회
미만
기록
오트밀
30g
롤드오트
1
인분
(30g)
129
kcal
50
회
미만
기록
오트밀참치죽
(85/30g)
1
인분
(165g)
340
kcal
50
회
미만
기록
매일무설탕두유
+
오트밀
30g
1
인분
(190ml)
212
kcal
500
회
이상
기록
양간
30g
1
인분
(30g)
42
kcal
1
천회
이상
기록
호두
30g
1
인분
(30g)
196
kcal
100
회
이상
기록
오트밀가루
30g
오마이오트
1
인분
(30g)
117.6
kcal
500
회
이상
기록
230g
밥
1
인분
(230g)
328
kcal
100
회
이상
기록
두부
30g
1
인분
(30g)
30
kcal
1
천회
이상
기록
밥
300g
1
인분
(300g)
420
kcal
100
회
이상
기록
감자
30g
1
인분
(30g)
30
kcal
50
회
미만
기록
오나오
(
오트밀
30g)
Me
1
인분
(100g)
350
kcal
100
회
이상
기록
오트밀
(30g)
헤이그램 한끼오트밀
1
인분
(30g)
115
kcal
100
회
이상
기록
황태채
30g
1
인분
(30g)
100
kcal
500
회
이상
기록
아몬드
30g
1
인분
(30g)
160
kcal
100
회
이상
기록
오트밀밥
(30g,
큰
4
숟가락
)
1
인분
(30g)
116
kcal
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