음식
운동
1
천회
이상
기록
우유
(
전유
)
1
컵
(244g)
146
kcal
50
회
미만
기록
초콜릿
우유
(
전유
)
1
컵
(250g)
208
kcal
50
회
이상
기록
리코타
치즈
(
전유
)
1
기본량
(100g)
174
kcal
100
회
이상
기록
으깬
감자
(
전유
추가
)
1
컵
(210g)
174
kcal
50
회
이상
기록
일반
요구르트
(
전유
)
1
컵
(245g)
149
kcal
500
회
이상
기록
모짜렐라
치즈
(
전유
)
1
기본량
(100g)
300
kcal
1
천회
이상
기록
전유
1ml
(103.1g)
62
kcal
50
회
미만
기록
핫
초콜릿
코코아
(
전유사용
)
1
컵
(250g)
190
kcal
100
회
이상
기록
으깬
감자
(
전유와
버터
추가
)
1
컵
(210g)
237
kcal
50
회
미만
기록
으깬
감자
(
전유와
마가린
추가
)
1
컵
(210g)
237
kcal
1
천회
이상
기록
우유
(
무지방
)
1
컵
(245g)
86
kcal
50
회
미만
기록
전유 과일요구르트
1
기본량
(170g)
202
kcal
50
회
미만
기록
단쉐
(
우유
)
1
인분
(300ml)
117
kcal
100
회
이상
기록
미숫가루
(
우유
)
1
인분
(300ml)
410
kcal
100
회
이상
기록
오나오
(
우유
;)
1
인분
(100g)
137.7
kcal
50
회
이상
기록
유부김밥
다래전
1
인분
(100g)
173.7
kcal
100
회
이상
기록
오나오
(
우유
/2)
1
인분
(100g)
140
kcal
100
회
이상
기록
서울우유
(
팩
)
서울우유
1
인분
(200ml)
125
kcal
100
회
이상
기록
초콜릿
우유
(
저지방
)
1
컵
(250g)
120
kcal
50
회
미만
기록
우유
(
두유
)
서울우유
1
인분
(190ml)
60
kcal
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