음식
운동
1
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
생야채
)
1
컵
,
생것
,
줄기
(161g)
87
kcal
50
회
이상
기록
익힌
콜라드
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(133g)
56
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
시금치
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(185g)
74
kcal
5
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(189g)
85
kcal
1
만회
이상
기록
익힌
아스파라거스
(
생야채
)
1
중간크기
가지
(
길이
13.5
cm
-
18
cm)
(16g)
6
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
생야채
,
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
생것
,
줄기
(156g)
55
kcal
500
회
이상
기록
익힌 브로콜리
브로콜리
1
인분
(100g)
35
kcal
1
천회
이상
기록
생야채
(80g)
1
인분
(80g)
20
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
,
요리시
지방추가
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(184g)
52
kcal
50
회
미만
기록
녹색
줄기
콩
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(130g)
77
kcal
5
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
꽃봉우리
(97g)
34
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
일반
)
1
인분
(100g)
28
kcal
50
회
미만
기록
으깬
감자와
우유
(
생야채
)
1
컵
(210g)
170
kcal
50
회
이상
기록
익힌
녹색
완두콩
(
통조림
)
1
컵
(175g)
150
kcal
1
천회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
생야채
)
1
기본량
(100g)
48
kcal
500
회
이상
기록
익힌 근대
1
컵
,
줄기와
잎사귀
(150g)
57
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
데침
)
1
인분
(400g)
112
kcal
500
회
이상
기록
브로콜리
(2
조각
)
1
인분
(35g)
11
kcal
5
만회
이상
기록
생야채
1
컵
(120g)
24
kcal
100
회
이상
기록
야채구이 브로콜리
1
인분
(93g)
35
kcal
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