음식
운동
1
천회
이상
기록
삶은
죽순
(
요리시
지방추가
)
1
컵
(156g)
98
kcal
500
회
이상
기록
삶은
죽순
(
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
,
슬라이스
(120g)
34
kcal
500
회
이상
기록
삶은
대두
(
요리시
지방추가하지않음
)
1
기본량
(100g)
172
kcal
1
천회
이상
기록
버섯
요리
(
요리시
지방추가
)
1
컵
(161g)
77
kcal
50
회
미만
기록
삶은
콜리플라워
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
봉우리
(22g)
5
kcal
100
회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
생야채
,
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
조각
(125g)
29
kcal
100
회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
냉동
,
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
(180g)
34
kcal
50
회
미만
기록
(
삶은
)
소면
1
인분
(100g)
356
kcal
500
회
이상
기록
붉은
강낭콩
(
소금간
,
삶은
요리
)
1
컵
(177g)
225
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
,
요리시
지방추가
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(184g)
52
kcal
50
회
이상
기록
기장
(
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
요리된
(174g)
205
kcal
100
회
이상
기록
검은
콩
(
요리
)
1
컵
(240g)
218
kcal
1
천회
이상
기록
검은콩
(
삶은것
)
1
인분
(100g)
91
kcal
50
회
이상
기록
렌틸콩
(
삶은
)
1
인분
(100g)
116
kcal
100
회
이상
기록
고구마
(
삶은
)
1
인분
(100g)
175
kcal
500
회
이상
기록
삶은
팥
(
적색
)
1
인분
(100g)
113
kcal
50
회
미만
기록
삶은달걀
(
광
)
1
인분
(50g)
78
kcal
500
회
이상
기록
고구마
(
삶은
)
1
인분
(100g)
150
kcal
100
회
이상
기록
익힌
시금치
(
냉동
,
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
,
냉동
,
잎사귀
(190g)
61
kcal
5
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
꽃봉우리
(97g)
34
kcal
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