음식
운동
1
만회
이상
기록
소고기
꽃등심
(
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
274
kcal
1
천회
이상
기록
소고기
꽃등심
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
161
kcal
500
회
이상
기록
쇠고기
옆양지살
(
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
155
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
채끝
(
지방
0.5
센치
)
1
기본량
(100g)
243
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
안심
(
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
247
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
안창살
(
지방
0.5
센치
)
1
기본량
(100g)
204
kcal
100
회
이상
기록
쇠고기
보섭살
(
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
189
kcal
500
회
이상
기록
소고기 꽃등심
1
인분
(100g)
210
kcal
1
천회
이상
기록
소고기 꽃등심
1
인분
(100g)
240
kcal
100
회
이상
기록
소고기
꽃등심
1
인분
(100g)
218
kcal
100
회
이상
기록
소고기
(
무지방
)
1
인분
(100g)
166
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
채끝부위
(
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
228
kcal
50
회
미만
기록
들소
보섭살
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
113
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
우둔살
(
지방
3
센치
)
1
기본량
(100g)
166
kcal
5
천회
이상
기록
쇠고기
목살
(
부채살
,
지방
0.5
센치
)
1
기본량
(100g)
149
kcal
500
회
이상
기록
소고기
안심
(
지방
x)
1
인분
(60g)
89
kcal
100
회
이상
기록
쇠고기
보섭살
(
살코기
,
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
127
kcal
100
회
이상
기록
소고기
포터하우스
스테이크
(
지방
0
센치
,
요리
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
276
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
갈비
(
작은
끝부위
,
지방
0.3
센치
)
1
기본량
(100g)
254
kcal
50
회
미만
기록
쇠고기
보섭살
(
지방
0.3
센치
,
고급상품
)
1
기본량
(100g)
214
kcal
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