음식
운동
10
만회
이상
기록
오이
(
껍질
포함
)
1
개
(21
cm)
(230g)
30
kcal
50
회
이상
기록
오이
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
16
kcal
5
천회
이상
기록
오이
1
개
(
껍질
포함
)
1
인분
(200g)
18
kcal
500
회
이상
기록
오이 껍질 포함
1
인분
(280g)
45
kcal
100
회
이상
기록
오이
반
개
(
껍질
불포함
)
1
인분
(150g)
14
kcal
500
회
이상
기록
오렌지
(
껍질
포함
)
1
개
씨없는
과일
(159g)
100
kcal
10
만회
이상
기록
오이
(
껍질제거
)
1
개
대형
(
길이
21
cm)
(280g)
34
kcal
50
회
이상
기록
아오리사과
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
43
kcal
1
천회
이상
기록
아오리사과
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
49
kcal
1
천회
이상
기록
오이
반개
(
껍질제거
)
1
인분
(130g)
13
kcal
100
회
이상
기록
닭날개
(
살만
,
껍질포함
)
1
인분
(100g)
200
kcal
50
회
미만
기록
닭다리
(
뼈
포함
,
껍질
포함
1
인분
(100g)
129
kcal
100
회
이상
기록
닭다리살
구이
(
껍질포함
)
1
인분
(100g)
156
kcal
50
회
미만
기록
아오리 사과
생것
(
껍질
포함
)
1
인분
(100g)
49
kcal
50
회
미만
기록
오이
껍질있는
1
인분
(100g)
15
kcal
100
회
이상
기록
밀빵
(
밀알
포함
)
1
조각
(25g)
65
kcal
500
회
이상
기록
사과
(
껍질
)
1
인분
(100g)
57
kcal
100
회
이상
기록
오이
(
취청
)
1
인분
(100g)
12
kcal
100
회
이상
기록
감자
(
알과
껍질
)
1
기본량
(100g)
77
kcal
10
만회
이상
기록
사과
(
껍질
제외
)
1
개
중간크기
(128g)
61
kcal
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