음식
운동
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
,
요리시
지방추가
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(184g)
52
kcal
100
회
이상
기록
익힌
시금치
(
냉동
,
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
,
냉동
,
잎사귀
(190g)
61
kcal
5
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
꽃봉우리
(97g)
34
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
생야채
,
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
생것
,
줄기
(156g)
55
kcal
5
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(189g)
85
kcal
1
천회
이상
기록
버섯
요리
(
요리시
지방추가
)
1
컵
(161g)
77
kcal
1
천회
이상
기록
삶은
죽순
(
요리시
지방추가
)
1
컵
(156g)
98
kcal
50
회
미만
기록
익힌
핀토콩
,
옥양목
또는
팥
(
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
(173g)
199
kcal
1
천회
이상
기록
브로콜리
(
줄기
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
29
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
다진
,
냉동
)
1
컵
(156g)
41
kcal
1
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
생야채
)
1
컵
,
생것
,
줄기
(161g)
87
kcal
100
회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
냉동
,
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
(180g)
34
kcal
50
회
미만
기록
휘핑토핑
(
저지방
,
냉동
)
1
컵
(75g)
165
kcal
1
천회
이상
기록
감자튀김
(
구입시
소금추가
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
174
kcal
500
회
이상
기록
삶은
대두
(
요리시
지방추가하지않음
)
1
기본량
(100g)
172
kcal
500
회
이상
기록
페페
로니
피자
(
냉동
,
요리
)
1
인분
(146g)
432
kcal
500
회
이상
기록
삶은
죽순
(
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
,
슬라이스
(120g)
34
kcal
50
회
이상
기록
기장
(
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
요리된
(174g)
205
kcal
50
회
미만
기록
삶은
콜리플라워
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
봉우리
(22g)
5
kcal
5
천회
이상
기록
익힌
시금치
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(185g)
74
kcal
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