음식
운동
5
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(189g)
85
kcal
1
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
생야채
)
1
컵
,
생것
,
줄기
(161g)
87
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
냉동
,
요리시
지방추가
)
1
컵
,
냉동
,
다진
(184g)
52
kcal
1
천회
이상
기록
브로콜리
(
줄기
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
29
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
다진
,
냉동
)
1
컵
(156g)
41
kcal
500
회
이상
기록
익힌 브로콜리
브로콜리
1
인분
(100g)
35
kcal
1
만회
이상
기록
냉동 브로콜리
1
인분
(100g)
28
kcal
5
천회
이상
기록
냉동브로콜리
1
인분
(100g)
27
kcal
50
회
이상
기록
익힌
콜라드
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(133g)
56
kcal
5
만회
이상
기록
익힌
브로콜리
(
요리시
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
꽃봉우리
(97g)
34
kcal
1
천회
이상
기록
익힌
시금치
(
생야채
)
1
컵
,
날것
(185g)
74
kcal
1
천회
이상
기록
당근
(
냉동
)
1
컵
,
슬라이스
(64g)
23
kcal
50
회
미만
기록
브로콜리
믹스
(
냉동
)
아르도
1
인분
(100g)
30
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
일반
)
1
인분
(100g)
28
kcal
100
회
이상
기록
익힌
시금치
(
냉동
,
요리시
지방추가되지
않음
)
1
컵
,
냉동
,
잎사귀
(190g)
61
kcal
1
천회
이상
기록
익힌 근대
1
컵
,
줄기와
잎사귀
(150g)
57
kcal
50
회
이상
기록
익힌
녹색
완두콩
(
통조림
)
1
컵
(175g)
150
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
데침
)
1
인분
(400g)
112
kcal
100
회
이상
기록
오크라
(
냉동
)
1
기본량
(100g)
30
kcal
500
회
이상
기록
키위
(
냉동
)
1
인분
(100g)
55
kcal
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